Ale pobiegałem pięknie. Bez celu i założeń. Niebo kryształ, 10 st. ciepła, słońce, zjawiskowe dziewczyny na koniach, które spotkałem w szczerym polu :-) 17,35 km mi wyszło w dwie godziny i żałowałem, że już koniec, ale pętla się domknęła niemal koło domu rodziców. Mogłem jeszcze zatoczyć koło po lesie do 20 km, ale olałem. Miało być bez założeń i [...]
Wyczytał, że odmłodniał i już nowy avatar!! W lewej ręce powinien być kettlebell w rack position! :) (ma być wiadome, że z kettlowej braci Jesteś!) MaGor, ja Cię widzę w czymś takim: http://www.youtube.com/watch?v=3enNItkGAYI Jesteś jak gladiator! Uściślając! Kettle na śniegu w kąpielówkach - i czuję, że zobaczę taki Twój filmik jeszcze w tym [...]
Na liczniku 108,2 kg czyli 0,8 (spadki: pn/wt 0; wt/śr 0,5; śr/czw 0,3) mniej niż w poniedziałek. Ale coraz ciężej idzie. Z drugiej strony ciągle brak ketozy, która powinna oddać celny strzał w kierunku fatu. Podjarałem się poniedziałkowym przebarwieniem paska, a tu dalej lipa. Nie martwi mnie to. Wydaje mi się, że jutro, najpóźniej w piątek [...]
Musiałem pospać. Już lepiej. Czuję lekkie zmęczenie i ogólnie jestem trochę podminowany. Zobaczę co pokażą paski. Zaczyna się faza chęci na słodkie, a zwłaszcza na owoce, które leżą u rodziców na wyciągnięcie ręki. Jutro totalny bezruch. Nawet butów nie wziąłem do biegania. Totalny off albo ewentualny spacer tylko.
[...] kcal. Czuję irracjonalny lęk. Ale mam na to radę: złachać się na treningu do tego stopnia, że Gruby rozpieprzy swój kryminał i zrabuje pół lodówki za jednym podejściem :-D Bieganie i technikę na razie zostawiam "własną" dopasowaną do mnie :-) Do tej pory nie zrobiłem sobie krzywdy. Chyba :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-07 09:22:31
Czyli eksperyment tłuszczowo-węglowodanowoładowaniowy się powiódł. Tak?? To w sumie nie był eksperyment. Dość dobrze ogarniam temat diet tłuszczowych. Eksperymentem były źródła tłuszczu. Po raz pierwszy sięgnąłem po jajka, orzechy i ogólnie tłuszcze roślinne. Muszę się trochę ogarnąć. Zauważyłem, że po soli w menu, długich biegach i solidnym [...]
64 to The Monster. Kupię sobie takiego, jak już zaczną Kaśką żonglować :-) Wszystko co tu napisałem odnośnie miski jest nieaktualne. Edit: Chodziło o radykalną zmianę menu na dzisiaj. --- Dzisiaj same węgle i białko, niemal bez tłuszczu. Do tego sporo owoców, warzyw, kasz i makaronów. Cukry proste już załadowałem 2:30 AM. Czuję się potwornie [...]
Magor, 16 niby nie jest ciezka, ale jak ma sie zrobic 80 serii to pewnie czuje sie jej ciezar. Zreszta najlepiej zrobic ten 5 minutowy test, o ktorym pisze panteon, to bedzie wiadomo czy kettle jest dobry. Ja na razie zrobilem 16 swingi 15:15, a od piatku chce ruszyc z snatchami 15:15 lub swingi 36:36
Nie pobiegałem dzisiaj rano. W zasadzie to ledwo wstałem. Obawiam się, że zabiera się do mnie jakaś infekcja. Po południu spróbuję tej swojej planowej piątki. Jutro dzień wolny. Całkiem. --- No i dzień minął. Trening z chłopakami minimalny. Od razu po nim w buty do biegania i zrobiłem swoją piątkę. W tempie bardziej niż konwersacyjnym. Ot [...]
Maciek mam taki za... za przeproszeniem że mój mężuś ostatnio stwierdził iż w sumie to on chyba umie pozmywać gary %-) Miałam krótką załamkę po tych p*****ch na forum i 0 ćwiczenia. Potem zaczęło mnie ciągnąć tu i ówdzie. bebech się ożywił. Na basenie łatwiej było utrzymać sie na plecach %-) Stwierdziłam że podziękuję za takie nieróbstwo i ciach. [...]
Ruszam w stronę Świąt. Życzę Wam wszystkim samych zdrowych i spokojnych chwil. Zdrowie i spokój to fundamenty. Cała reszta to tylko dodatki, o które można dbać, ale nie warto dla nich poświęcać tego co naprawdę ważne. Cieszmy się tym wyjątkowym czasem niezależnie od powodu owej "wyjątkowości". Dobrze pojeść, posiedzieć z najbliższymi, poczuć się [...]
Rozumiem że tak niskie tętno spoczynkowe to bardziej od kettli i Twoich swingów niż biegania samego, prawda? Ja muszę zrobić sobie test zegarkiem, bo dawno nie robiłem a czuję się znacznie wydolniejszy teraz.
Dzień 1/349 No tu sie w liczeniu trochę zmieniło, ale dla mnie to ma większy sens. Za 349dni (ok. 1 stycznia) chce skończyć masę i moim celem jest zdobycie jak największej masy mięśniowej do tego czasu. Dziś jest 1/349 dzień. Nie pamiętam kg w treningu i ilości powtórzeń ;/ Trening klatki bardziej przestawiam na rozciąganie (mam drugi plan który [...]
Ale mnie coś tknęło :-D Równo rok temu napisałem taki post: (podkreślenia i wyróżnienia moje) Na razie, na miesiąc - może dwa, przestawiam się na kettlebell. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening. Wrażenia raczej na plus i pomimo jakiegoś tam obycia z ciężkimi przedmiotami, jestem pozytywnie zaskoczony. Czuję zmęczenie i to takie hm.... głębokie. Do [...]
wczorajsza wpiska... Dzień37/365 Plecy ładnie czuję dziś, ponownie chyba najbardziej dostały prostowniki, w diecie chyba wszystkiego nie uwzględniłem, ale i tak bardzo nie było czym dalej podbić ;/ Plecki + Bic Podciąganie szerokim nachwytem 6s max Wiosło hantlą 4s 15r (35kg 30kg 30kg 30kg) Wiosło w opadzie 4s 10-12r (50kg 50kg 50kg 50kg) Dzień [...]
Dzień 133 MASA Byłem u lekarza , powiedział że nie ma sie co przejmować i zapisał leki przeciwzapalne które mam brac przez tydzień.Jeszcze sie tym tak nie przejmowałem ale od 3-4 dnis trasznie mnie coś kłuje w lewej stronie jakby pod klatką czuje aż od tyłu , troche ciężej zrobić pełen wdech i jak jem to sie pogarsza sytuacja ale z czasem mija .W [...]
O tym mowie wlasnie - jest mi szczegolnie przykro, bo jestem wiernym klientem od 11 lat - mamy lacznie kilkanascie urzadzen tej marki - i niezmiennie pozostaje oczarowany mozliwosciami, interfejsami i moca urzadzen - ale to jest wlasnie taka lyzka dziegciu w beczce miodu.. Wczoraj dziewczyny dodatkowo sluzyly za banery reklamowe - czuje ze to [...]
Cos czuje ze to wsadzanie kija w mrowisko ale syn twierdzi ze koledzy zazdroszczą mu że ma taka mamę. Kogoś kto znajdzie czas na grę ..czy tez kupi bejsbola na gwiazdkę. Licze sie z tym ze Tomek z czasem zaprzestanie takich wypadów ze mna ale sorki, nie zarzuci mi w żaden sposób ze "żyłam nijak leżąc na kanapie i zawsze go olewalam" . Tyle z mojej [...]
Dawaj linka!! :) Te lody, to jak zrobiłeś? Rozdziabałeś masło z białkiem? Aż tak proste?? 4. dzień 300 swingów za mną. Czuję ubicie w przedramionach. W dzień treningowy jest nieco ciężko, ale dopiero dzień później jest naprawdę ciężko. Nie przywykłem do swingowania 24kg, także jakieś tam parametry mi się zapewne poprawią. Na FB widzę, że sporo [...]
Panowie problem jest, poszedłem na trening nóg i się źle czuję, zwymiotowałem już po 4seriach.... Nie wiem czy to wina psychiki, treningu, czy po prostu tego ze łapie mnie przeziębienie... Przed treningiem było dobrze, teraz się modlę nad klopem. Wpiska bedzie jutro bo nawet nie chce mi sie pisać
[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty
